quarta-feira, 23 de maio de 2018

Pequenas Substituições a Fazer na Dieta

Hambúrguer de alface

Pequenas Substituições a Fazer na Dieta para Perder Peso



Se você quer perder peso, fazer pequenos ajustes nos seus hábitos alimentares pode ser tão eficaz quanto grandes mudanças na vida. 
Continue lendo para descobrir cinco pequenas substituições para uma grande perda de peso.

Troque fatias de pão no sanduíche por alface ou repolho


Essa troca faz uma grande diferença. Você pode economizar centenas de calorias de carboidratos em uma refeição, trocando produtos ricos em amido por verduras como a alface e o repolho.

A melhor parte de um sanduíche é o que está dentro, de qualquer maneira! Por isso, troque o pão de sanduíche/hambúrguer por folhas de alface frescas, ou de repolho no vapor. Apenas lembre-se de manter o resto dos ingredientes do sanduíche saudáveis.

Troque batatas fritas por bastões e chips de cenoura no forno

Chips de cenoura

A maioria dos humanos neste planeta ama batatas fritas! O problema é que elas geralmente são carregadas com calorias devido às próprias batatas e ao óleo em que são fritas. Mas você pode apreciar o sabor e a textura das batatas fritas sem exagerar nas calorias e gorduras.
Apenas substitua as batatas por cenouras e asse, em vez de fritar. Tudo o que você precisa fazer é cortar as cenouras descascadas em formato de batatas fritas, colocá-las em uma assadeira e polvilhar com sal. Em seguida, asse por 15 minutos de cada lado. Você também pode fazer chips de cenoura light.

Troque sua massa tradicional por macarrão de abobrinha low carb


Spaghetti de abobrinha

Você sabia que uma xícara de massa cozida tem cerca de 200 calorias e 40 gramas de carboidratos? Isso é completamente desnecessário, especialmente quando você considera que o macarrão geralmente não tem nem muito sabor; são os molhos e recheios que realmente trazem o brilho à refeição.

Use macarrão de abobrinha em vez disso, e você pode dobrar o tamanho da sua porção consumindo ainda meras 70 calorias e 14 gramas de carboidratos, além de 4 gramas de fibra. E não se deixe intimidar pela preparação: contanto que você tenha as ferramentas certas, fazer macarrão de abobrinha com baixo teor de carboidratos é muito fácil.

Troque batatas chips por pipoca sem gordura

Pipoca

Trocar batatas chips, salgadinhos e outros biscoitos para comer pipoca sem gordura é uma das melhores pequenas mudanças que você pode fazer quando quer perder peso. Isso porque você pode comer até cinco xícaras de pipoca por cerca de 100 calorias. Esse é um lanche perfeito!












sábado, 14 de maio de 2016

3 Maiores Problemas com os Programas Tradicionais de Perda de Peso

Diminuidor de Gordura Para falar sobre os problemas dos programas para emagrecer e o que realmente funciona para perder peso, vamos mostrar o caso da Patrícia Santos e as recomendações que quem têm obtido resultados favoráveis. Você já vai entender...

Os médicos da Patrícia Santos disseram que ela precisava perder 14 kg em um mês – um mês - ou ela poderia morrer. Deixando sua filha de 9 anos e já pré-diabética para crescer em uma mãe.

Patrícia que estava tomando remédio para pressão alta, colesterol e diabetes não podia fazer exercícios pesados. Ela teve sorte de sobreviver a um ataque cardíaco quando treinava para uma maratona. Uma cirurgia para emagrecer seria ainda mais perigoso.

Mas a Patrícia era obesa, fora de forma - e determinada a mudar a sua vida. Porque ela sabia, mesmo que sua preciosa garotinha dissesse para ela não se preocupar, seu tempo estava acabando.
Ela só precisava saber como. Tudo o que ela precisava era aprender a desbloquear a capacidade natural de queima de gordura do seu corpo.

Depois a Patrícia, 45, encontrou o programa Diminuidor de Gordura do personal trainer Wesley Virgin. Foi tão fácil perder peso que quando ela e sua filha de 9 anos notou como sua mãe estava melhor. Então ela copiou tudo. Logo sua filha, que estava tão pesada e pré-diabética, cresceu forte, com mais energia e saúde.

E agora o Diminuidor de Gordura está mudando como as pessoas pensam sobre perda de peso.

Os 3 problemas com os programas tradicionais de perda de peso

Claro, muitos sistemas de emagrecimento podem trazer resultados incríveis...
  1. Se você comprar sua comida processada cheia de químicos que você não consegue pronunciar...
  2. Se você fizer seus exercícios exaustivos que eles se gabam pela dificuldade...
  3. E se você seguir suas regras complicadas que praticamente requerem uma agenda...
Mas e nós que não conseguimos fazer essas coisas?

O Wesley criou o Diminuidor de Gordura para a gente. E eliminou todos estes problemas.

Porque ele usou esses sistemas... e decidiu que deveria haver uma maneira mais simples. Então, no exército no Iraque como um instrutor físico, ele usou sua experiência ganha arduamente para ajudar soldados ocupados, mais velhos e fora de forma a entrar em forma.

Da forma correta, não da forma mais difícil. Porque é um grande mito achar que todos os soldados são jovens, fortes e motivados.

Quando o Wesley conheceu a Patrícia e sua filhinha, ele entendeu que o que ajudou ele e outros vários soldados ocupados, mais velhos e fora de forma...

Sentir-se melhor, ter uma aparência melhor, ser mais saudável...

Poderia ajudar a Patrícia e sua filha. Então ele adaptou o seu sistema para funcionar igualmente para uma cidadã ocupada, mais velha e fora de forma... e uma menininha que deveria estar feliz.

Patrícia estava cética mesmo depois que começou a perder peso... e seus médicos permitiram que ela começasse a reduzir os seus remédios... e sua filha só acompanhou os passos da mãe. Claro, é muito mais fácil para uma criança ativa perder peso... mas deveria ser difícil para uma mulher nos seus 40 voltar o relógio em duas décadas... não deveria?

Médicos de sua clínica disseram que seus resultados apontaram que ela tinha 26 anos.
E não foi difícil.

Wesley está ajudando pessoas normais como a Patrícia e sua filha desde então.
Como um personal trainer certificado, ele trabalhou com nutricionistas e especialistas em emagrecimento para planejar as 3 etapas deste sistema Diminuidor de Gordura para que ele possa ajudar todas as pessoas...

Porque é fácil de seguir.

Parte 1: O seu drinque Diminuidor de Gordura é cheio de super alimentos incluindo um que é basicamente o desejo de todas as pessoas. A vida moderna é cheia de toxinas que forçam o nosso corpo a acumular gordura, mas os antioxidantes, as vitaminas e minerais contidos no Suco Diminuidor de Gordura desintoxicam gentilmente o corpo e libertam o seu metabolismo para que ele possa queimar gordura.

Parte 2: Alimentos realmente gostosos e nutritivos. Isso porque os alimentos realmente saudáveis serão seus maiores aliados na perda de peso – e o quanto mais você apreciar os alimentos, mas fácil será a perda de peso. Todos os ingredientes são facilmente encontrados e acessíveis e as receitas são simples e fáceis.

Parte 3: Exercícios curtos para homens e mulheres, de qualquer e todos os níveis físicos. Eles são divertidos e desafiadores, revigorantes, não exaustivos, e gentis com o seu corpo mas não com a 
sua gordura.

Depois tem o bônus único do Wes Virgin. Você jamais imaginaria que ele odiava o próprio corpo. Mas ele odiava, e ele nunca se esqueceu disso. Sua compaixão e dedicação eram obvias, tanto quando ele está ensinando seus exercícios relâmpagos, quanto quando ele ensina sobre alimentação saborosa, aumento de energia e saúde. Quando você mudar a forma como você se vê, seu corpo e mente poderão acompanhar. Ele te encoraja, motiva e te desafia a ser a melhor versão de você.

Antes do Wesley nos mostrar, nós não sabíamos o quanto era fácil perder peso.
O Sistema Diminuidor de Gordura do Wesley costumava estar disponível somente por boca a boca. Depois de ajudar centenas de pessoas a perder peso, agora ele abriu o programa para pessoas comuns.

>> CLIQUE AQUI para Assistir o Vídeo do Diminuidor de Gordura


Diminuidor de Gordura

domingo, 28 de dezembro de 2014

Hipertensão drogas e os efeitos colaterai

Hipertensão drogas e os efeitos colaterai por Christian Goodman


Hipertensão: Eu estava prestes a cochilar quando ouvi o ataque cardíaco e acidente vascular cerebral palavras. Este foi questão de naturalidade mencionado em conjunto com o anúncio de remédio para pressão arterial elevada.

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Recebo regularmente e-mails de pessoas que também estão desesperados para evitar esses efeitos colaterais e outros, devido à medicação.

Eu sou muito familiarizado com a série de problemas de várias drogas podem trazer. No entanto, nunca me canso de pesquisá-lo da mesma forma. Estou espantado com tudo de novo na revisão dos efeitos colaterais das várias drogas as pessoas que mencionei.

Lembre-se, que a hipertensão arterial é a pressão arterial elevada geralmente acima de 140 por 90 ou assim.

O ataque cardíaco e acidente vascular cerebral pode ocorrer devido a pressão arterial elevada. Outros órgãos vitais também pode ser posta em causa, tais como os olhos, rins e cérebro.

Problemas adicionais podem incluir a cegueira, insónias e disfunção eréctil. Um problema com a pressão arterial elevada, porém, é que os sintomas podem não estar presentes ou explícito.

Muitas pessoas fazem sentir alguns sintomas. Visão embaçada, dores de cabeça e náuseas são comuns. Medir a pressão arterial é a única maneira de realmente deduzir que é existe é embora.

A única leitura não significa necessariamente que a hipertensão arterial crônica embora. Você precisa verificar regularmente e tomar nota, se acontecer de você estar a tomar outros medicamentos. Há balcão drogas que podem contribuir para a pressão arterial elevada.

Você quer estar ciente de possíveis efeitos colaterais, se você está prescrita medicação. Quatro tipos vou rever hoje são inibidores ACE, betabloqueadores, bloqueadores dos canais de cálcio e diuréticos.

Vamos olhar para a ECA (enzima conversora de angiotensina) inibidores de primeira. Estes medicamentos ajudam a relaxar os vasos sanguíneos relaxam, bloqueando a produção de angiotensina II. Esse hormônio faz com que os vasos sanguíneos se estreitar. 

Os inibidores da ECA que são frequentemente prescritos são: benazepril (Lotensin), captopril (Capoten), enalapril (Vasotec), lisinopril (Prinivil, Zestril), quinapril (Accupril, Mavik) e ramipril (Altace).

Acompanhando as drogas são os possíveis efeitos colaterais, como tosse crônica, dores de cabeça, dor no peito e até mesmo a doença renal.

Agora vamos olhar para o Beta-bloqueadores. Estes medicamentos reduzem os sinais nervosos para o coração e os vasos sanguíneos que faz o coração bater mais lento redutor da pressão sanguínea. 

Betabloqueadores comumente prescritos incluem: acebutolol (Sectral), atenolol (Tenormin), carvedilol (Coreg), metoprolol (Lopressor, Toprol XL), nadolol (Corgard), penbutolol (Levatol), propranolol (Inderal) e timolol (Blocadren).

Tonturas, impotência, perda de memória e fadiga pode ocorrer com os beta-bloqueadores.

Agora vamos olhar para os bloqueadores dos canais de cálcio. O cálcio é impedido de entrar nas células do músculo cardíaco e dos vasos sanguíneos. Isso impede que os vasos sanguíneos a partir de pressão arterial constritivas e baixando. 

Alguns destes medicamentos são a amlodipina, fedodipine, nifedipina e verapamil.

Náuseas, azia, falta de ar, tontura e disfunção sexual pode ocorrer. Mais grave é acidente vascular cerebral e ataque cardíaco ", uma das mesmas coisas que a droga é destinados a prevenir.

E, finalmente, os diuréticos. O corpo libera fluido e sódio, que ajuda a baixar a pressão arterial. Alguns dos mais comuns são a hidroclorotiazida, furoseminde e clortalidona.

Os efeitos colaterais incluem: desequilíbrio eletrolítico, impotência, aumento das mamas em homens (ginecomastia), aumento de açúcar no sangue e visão do olho borrado.

Se reduzir ou eliminar a medicação de pressão arterial elevada é o seu objetivo, eu recomendo tomar este lentamente. Não basta interromper a sua medicação.

Não se preocupe que o seu médico vai ser mais difícil de convencer. Fazê-lo de forma gradual e continua a acompanhar a sua pressão arterial com o seu médico irá fazer a transição mais fácil de engolir.

Continue com a sua medicação, enquanto a introdução do programa.

 Quando a pressão arterial começa a diminuir, reduzindo a sua medicação discutir com seu médico. Continue a fazer isso até que você não precisa mais de drogas - e seus efeitos colaterais.

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Christian Goodman é reconhecido em todo o mundo por sua ruptura através de soluções para muitas condições complicadas e até incuráveis. Seu programa de tratamento de pressão arterial elevada revolucionário tem ajudado milhares de pessoas a baixar a pressão arterial naturalmente

Guterres em entrevista. Apesar da decadência europeia, “continuo a preferir ser europeu”

Guterres olha para a Europa «com desconfiança» e pede mais entreajuda


Guterres em entrevista: Em entrevista ao Público sobre o ano de 2014, o Alto Comissário das Nações Unidas para os Refugiados fala da desordem mundial e da perda de força da Europa, mas não diz uma palavra sobre Portugal.
Guterres em entrevista. Apesar da decadência europeia, “continuo a preferir ser europeu”
António Guterres acredita que a Europa vai “viver uma progressiva perda de influência à escala mundial”. Mas o alto comissariado das Nações Unidas para os Refugiados defende que há uma opção:

 “Pode fazê-lo de forma desordenada e com um preço muitíssimo elevado para os europeus, ou pode fazê-lo assumindo coletivamente os seus valores e assumindo uma estratégia comum”.

Numa entrevista ao jornal Público, publicada este domingo, em que faz o balanço de 2014, o presidente do ACNUR (Alto Comissariado das Nações Unidas para os Refugiados) conclui todavia: “Com tudo o que se possa dizer acerca da relativa decadência europeia, ou da relativa ascensão de outros países, eu continuo a preferir ser europeu e a viver na Europa”.

Portugal é um tema ausente da entrevista do ex-primeiro-ministro socialista que tem sido apontado como possível candidato à Presidência da República. Guterres, que decidiu a entrada do país no Euro, sublinha que a moeda única foi concebida como o objetivo da integração europeia.

“A minha esperança é que o que tem ser tem muita força e que, um dia, as pessoas percebam que o caminho não é a renacionalização das políticas, o que não leva a coisa nenhuma”.

Para o responsável máximo pelos refugiados, é evidente a ausência da Europa política no mundo, perante uma presença francesa, alemã ou inglesa. Esta falha foi visível na abordagem feita à Turquia que para António Guterres foi “completamente errada”.

Deveria ter-se dado a garantia de que entraria na União Europeia quando cumprisse os critérios de Copenhaga, mas como isso não foi feito, o país escolheu outros caminhos e “agora pagam-se as consequências disso”.Para o António Guterres, a Europa também não fez o suficiente em relação à Primavera Árabe.

Questionado pela jornalista do Público, Teresa de Sousa, sobre a hegemonia alemã, Guterres salienta que é preciso que outros países compreendam as suas responsabilidade a vários níveis, da economia ao asilo. Lembra que a Alemanha é o país que recebe o maior número de requerentes de asilo no mundo enquanto há países europeus a fechar as suas fronteiras.

Numa entrevista que tem como título “Todos perdemos”, o presidente do ACNUR dá o seu testemunho sobre as várias crises e conflitos de 2014, um ano em que o número de refugiados atingiu o valor mais alto desde a segunda guerra mundial, afetando 51 milhões de pessoas.

Guterres refere os conflitos na Síria e no Iraque e alerta para a falta de financiamento do Programa Alimentar Mundial que abastece os campos de refugiados. O mapa dos deslocados passa ainda por África e por uma multiplicação de novos conflitos regionais como o vivido na Ucrânia que refletem a “desordem mundial”.

António Guterres realça a capacidade de intervenção limitada dos Estados Unidos, em contraste com os anos 90 e a crise de Timor Leste que viveu como primeiro-ministro. “Hoje é evidente que nada se pode fazer sem os EUA, mas que os EUA já não podem fazer nada sozinhos”.